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教你如何避免“星期一综合症”  

2009-08-25 11:11:22|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴趣!”星期一“综合征”本来就较严重,加上奥运会刚刚结束,昨日不少“上班族”都出现了上述的症状。有专家建议大家多发展自己的兴趣爱好,拨正生物钟,多找人聊天,以此来度过心理的低潮期。   
  全民看奥运的日子已告结束,现在的关键是提起精神恢复到正常生活中去。   

  上班族普遍很失落   

  “感觉过完节了,有失落感。”在公关公司工作的黄小姐这样形容自己和同事们昨日的心情。她表示,奥运期间像过节一样,每天同事们一起吃午饭时都会围绕奥运开小会,平时也会看奥运直播,或者看网络热帖聊帅哥美女。“整整半个月,天天精彩。但现在似乎一下子什么都消失了。今天大家的话都少了很多。”   

  原来办公室每天都会播放激情洋溢的奥运歌曲,像《北京欢迎你》、《Weareready!》等,在这样的氛围下工作觉得特别有活力,奥运一结束,办公室又变得死气沉沉了。昨日在某品牌服装公司从事策划的蔡小姐如是说,“由于每周一本身就存在上班综合征,现在又碰上奥运会结束,今日可谓是我们最难熬的日子了。”   

  记者在采访中了解到,像蔡小姐这样患上“后遗症”的“上班族”还有不少,他们纷纷表示,最起码要两三天后才能恢复到以前的工作、生活状态。   

  网友发帖一抒闷意   

  “奥运会结束了,对你们的生活有影响吗?”记者昨日发现,各大社区论坛上的网友们都在讨论着这个话题。   网友“zcb0105”说:“中国花了7年准备的奥运会,就这样结束了。我不知道会有多少人跟我一样,感觉这么失落,我不知道以后的奥运会还有没有激情去看……”该帖引起了不少网友的共鸣,网友“识游水的小鸟”也说道:“半个月来,习惯了一早打开电视看新闻,回到办公室和同事谈奥运、看直播,下班后在公交车上听电台,回到家后就继续看电视。现在结束了,一种失落感十分强烈。”   

  倡议为2010亚运会转移激情   

  “无论心里有多失落,生活总还是要回归到正轨的!”不少乐观的网友却在网上发起了倡议,“让我们把对奥运的激情延续到2010年广州亚运会吧!”   

  网友“aw”发帖称,虽然北京奥运会结束了,但接下来很快就是2010年广州亚运会了,让我们共同期待吧!   

  不少“上班族”也表示,虽然现在内心的失落让他们一时无法恢复到原来的状态,但生活仍然在逐渐步入正轨中。“奥运期间落下的工作现在要加班加点补上了,一直推后的约会也要重新开始,要不女朋友就该投诉了!”某广告公司的小苏告诉记者。   

  专家支招:拨正生物钟转移兴趣点   

  心理专家指出,奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后,过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状:生物钟紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、情绪容易激动等。   

  据《羊城晚报》报道,心理学专家解释,这种奥运后遗症将会保持一段时间。如何安然度过这段心理低潮期?心理学专家建议,上班族平时可多发展个人爱好,多找朋友聊天,让生活乐趣不仅仅集中在电视前。   

  为尽快调整身体状态,也可尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时,要拨正生物钟,补充过度消耗和流失的微量营养素,服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。   

  “还可以在业余时间安排喜爱的运动项目,转移兴趣点,另外要多喝白开水缓解身体疲劳,食用紫菜汤、菊花茶等清热祛火的食物。”专家说。

本篇文章来源于 一起过(www.yiqig.cn) 原文链接:http://www.yiqig.cn/life/200908/24-4818.html

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